ماهي مصادر فيتامين د الغذائية ؟
الفيتامين د موجود في :
وهو متواجد بكميات قليلة في الخضار الداكنة المورقة .
كما يضاف إلى بعض أنواع حبوب الفطور وبعض أنواع عصير البرتقال، اللبن الزبادي، المارغرين ومشروبات الصويا .
الفيتامين د موجود في :
- 1- الأسماك الدهنية
- 2- الكبد
- 3- الجبنة
- 4- صفار البيض
- 5- الفطر
وهو متواجد بكميات قليلة في الخضار الداكنة المورقة .
كما يضاف إلى بعض أنواع حبوب الفطور وبعض أنواع عصير البرتقال، اللبن الزبادي، المارغرين ومشروبات الصويا .
مايتم ادراجه في التعليقات (يعبر عن وجهة نظر كاتبها) الإبتساماتإخفاء