ماهي مصادر فيتامين د الغذائية ؟
الفيتامين د موجود في :
وهو متواجد بكميات قليلة في الخضار الداكنة المورقة .
كما يضاف إلى بعض أنواع حبوب الفطور وبعض أنواع عصير البرتقال، اللبن الزبادي، المارغرين ومشروبات الصويا .
الفيتامين د موجود في :
- 1- الأسماك الدهنية
- 2- الكبد
- 3- الجبنة
- 4- صفار البيض
- 5- الفطر
وهو متواجد بكميات قليلة في الخضار الداكنة المورقة .
كما يضاف إلى بعض أنواع حبوب الفطور وبعض أنواع عصير البرتقال، اللبن الزبادي، المارغرين ومشروبات الصويا .
مقالات قد تهمك
الوقاية والعلاج من نقص فيتامين د
ماهي طرق ووسائل الوقاية والعلاج من نقص فيتامين د ؟
يحتاج العديد من الأشخاص إلى تناول مكملات - مقدار الجرعة الموصى بها يومياً من فيتامين د
ماهو مقدار الجرعة الموصى بها يومياً من الفيتامين د ؟
كمية الفيتامين د التي تحتاج إليها تعتمد
- اعراض نقص فيتامين د
ماهي اعراض نقص فيتامين د ؟
قد يسبب نقص الفيتامين د ألم في العضلات، ضعف، وألم في العظام
- مخاطر الجرعة الزائدة من فيتامين د
ماهي مخاطر واضرار الجرعة الزائدة من فيتامين د ؟
تناول جرعات عالية من الفيتامين د على مر أشهر
- تشخيص الجرعة الزائده من فيتامين د
كيف يتم تشخيص الجرعة الزائدة من فيتامين د ؟
يتم تشخيص الجرعة الزائدة من الفيتامين د عادة عندم
- تشخيص نقص فيتامين د
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د ؟
يشتبه الأطباء بالإصابة بنقص الفيتامين د عندما يبلغهم الم
مايتم ادراجه في التعليقات (يعبر عن وجهة نظر كاتبها) الإبتساماتإخفاء