وظائف فيتامين د

ماهي وظائف فيتامين د ؟

 الفيتامين د ضرروري للصحة وللحفاظ على عظام وأسنان قوية، وهو يقوم بذلك من خلال مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام والمكملات.

يحتمل أن تكون عظام الأشخاص الذين يحصلون على كمية قليلة من الفيتامين د رقيقة
 ورفيعة وهشّة، وهي حالة تعرف بالكُساح لدى الأطفال و تليّن العظام لدى الراشدين.

الفيتامين د مهم للجسم بطرق مختلفة؛ فالعضلات تحتاج إليه لتتحرك، والأعصاب تحتاج إليه لتنقل الرسائل بين الدماغ وأعضاء الجسم كافة، وجهاز المناعة يحتاج إليه لمكافحة البكتيريا والفيروسات.

كما يساعد الفيتامين د مع الكالسيوم على حماية الراشدين من ترقق العظام. نجد الفيتامين د في خلايا الجسم كله.

كما يساعد في تعديل مستوى الفوسفور في الجسم ويساهم في الحفاظ على صحة القلب والجهاز العصبي.

تبيّن في بعض  الدراسات بأنه يضطلع بدور واعد في المساعدة على علاج الصداف، وحماية جهاز المناعة، وظائف الدرقية وتجلّط الدم الطبيعي.

كما يمكن أن يساعد الفيتامين د في حماية الجسم من آثار التهاب المفاصل، وأظهرت الدراسات الأخيرة بأن تناول الكالسيوم، الفيتامين سي والفيتامين د على وجه التحديد قادر على تأخير تقدم التهاب المفاصل وربما تفادي تقدمه.

الفيتامين د يسمى أيضاً بفيتامين أشعة الشمس لأنه يصنّع في الجسم بمساعدة الأشعة ما فوق البنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس. يمكن لأشخاص أصحّاء عديدين صنع الفيتامين د كله الذي يحتاجون إليه ما داموا يتعرضون للشمس لوقتكاف.

الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كاف عليهم الحصول على حاجتهم من الفيتامين د من خلال نظامهم الغذائي.

• تويتر
• فيسبوك
• قوقل +
• تمبلر
• باينتريست