ماهو فيتامين ب 12 ؟
الفيتامين ب12 Vitamin b12 ، المعروف أيضاً بـ السيانكوبلامين، كوبولامين و"فيتامين الطاقة"، يستخدم في صنع المكملات بدرجة كبيرة وينتمي إلى مجموعة الفيتامنيات ب ويحتاج إليه الجسم بكميات قليلة جداً.
بعكس الفيتامنيات ب الأخرى، يُخزّن الفيتامين ب12 في الجسم بكميات كبيرة، لا سيما في الكبد، إلى أن يحتاج إليه الجسم.
إذا توقف شخص عن تناول هذا الفيتامين، فمخزون الجسم من هذا الفيتامين يستغرق ما بين 3 و5 سنوات حتى ينفد.
يتوفر الفيتامين ب12 في جميع أنواع الفيتامنيات المتعددة تقريباً والمكملات لغذائية التي تشمل الفيتامين ب12، أو الفيتامين ب12 مع عناصر غذائية مثل حمض الفوليك وغيره من الفيتامينات ب، متوفرة أيضاً .
كما يتوفر الفيتامين ب12 بشكل حبوب تذوب تحت اللسان.
مقالات قد تهمك
اعراض نقص فيتامين ب 12
ماهي أعراض نقص فيتامين ب 12 ؟
نجد الفيتامين ب12 في الأطعمة الحيوانية ويتم امتصاصه على الفور - تشخيص حالات نقص فيتامين ب 12
كيف يتم تشخيص حالات نقص فيتامين ب 12 ؟
عادة، يشتبه بالإصابة بنقص الفيتامين ب12 عندما تكشف فحوص ا
- مقدار الجرعة الموصى بها يومياً من فيتامين ب 12
ماهو مقدار الجرعة الموصى بها يومياً من فيتامين ب 12 ؟
كمية الفيتامين ب12 التي تحتاج إليها تعتمد
- وظائف فيتامين ب 12 في الجسم
ماهي وظائف وأهمية فيتامين ب 12 في جسم الانسان ؟
يحتاج الجسم إلى الكوبولامين لصنع كريات الد
- اعراض نقص فيتامين ب 12
ماهي اعراض نقص فيتامين ب 12 ؟
فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامين ب12 يظهر تدريجياً، ما يسمح لل
- مصادر فيتامين ب 12
ماهي مصادر فيتامين ب12 الغذائية ؟
يتوفر الفيتامين ب12 بشكل طبيعي في عدد من الأطعمة الحيوانية وي
مايتم ادراجه في التعليقات (يعبر عن وجهة نظر كاتبها) الإبتساماتإخفاء