مقدار الجرعة الموصى بها يومياً من فيتامين د

ماهو مقدار الجرعة الموصى بها يومياً من الفيتامين د ؟

كمية الفيتامين د التي تحتاج إليها تعتمد على سنك. الجرعات الموصى بها يومياً مدرجة أدناه بالوحدة الدولية (و.د):

بحسب المراحل الحياتية الجرعة الموصى بها :

من الولادة وحتى 12 شهر 400 وحدة دولية

الأطفال من العام الأول وحتى الـ13 600 وحدة دولية

المراهقون من سن الـ14 وحتى الـ18 600 وحدة دولية

الراشدون من سن الـ19 وحتى الـ70 600 وحدة دولية

الراشدون (71 عاماً وأكبر): 800 وحدة دولية

النساء الحوامل والمرضعات 600 وحدة دولية

• تويتر
• فيسبوك
• قوقل +
• تمبلر
• باينتريست